Супрун рассказала, как побороться с зависимостью от телефона
Глава Министерства здравоохранения Украины Уляна Супрун рассказала, как преодолеть "зависимость от смартфона".

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По её словам, чрезмерное пользование телефоном меняет поведение человека и влияет на его здоровье не лучшим образом.

"Существует даже специфичный набор симптомов, как онемение пальцев или нарушение осанки, которые возникают из-за того, что мы не отрываемся от телефона часами",
- отмечает Супрун, добавив, что исследования подтверждают негативные эффекты от чрезмерного пользования гаджетами, например, возрастают риски возникновения зависимости, нарушения сна и даже появления депрессии.

При этом министр дала несколько советов, которые помогут уменьшить время пользования телефоном и сохранить здоровье.

"Собрали несколько простых советов, которые на самом деле довольно трудно выполнить. Они помогут вам уменьшить время пользования телефоном и сохранить здоровье. Поэтому попробуйте устроить эксперимент и реализовать хотя бы несколько из них",
- пишет Супрун и приводит несколько советов:

Не используйте телефон как будильник

Мы буквально засыпаем и просыпаемся с телефоном, когда настраиваем будильник перед сном и выключаем его уже утром. Так как телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать статус в социальных сетях. Поэтому лучше заменить телефон в обычный будильник, и по возможности даже не оставлять телефон в комнате, где вы спите.

Это касается и часов. Лучше иметь часы на руке, чем постоянно проверять время на телефоне. В таком случае вероятность, что вы будете отвлекаться уменьшается в разы.

Выключите оповещения

Они очень часто отвлекают наше внимание. Иногда мы реагируем на одно оповещение, а потом понимаем, что уже долгое время листаем ленту новостей в социальных сетях. Чтобы избежать этого, настройте уведомления наиболее оптимальным образом, например, выключайте их в рабочее время или просто уберите звук.

Определите определенный период в течение дня, когда вы не будете вообще касаться телефона

Телефон обычно не требуется за обеденным столом, в ванной комнате или во время просмотра фильма или чтения книги. Поэтому планируйте перерывы от телефона в это время, например, оставляйте его в другой комнате.

Удалить приложения и профили в социальных сетях, которыми давно не пользуетесь

Это поможет сохранить ваше время и не будет отвлекать внимание на лишние оповещения и звуковые сигналы. Помните, гигиена телефона такая же важная, как и чистота рук.
НАБ отправило на доработку дело о подкупе Супрун
Уголовное производство о попытке подкупа и.о. министра здравоохранения Ульяны... Подробнее
Фотофакт: и.о. Министра здравоохранения Ульяна
В обществе не утихают споры относительно легитимности нахождения в должности... Подробнее
Министр здравоохранения Супрун приглашает на
Министр здравоохранения Украины Ульяна Супрун посредством своей страницы в... Подробнее
В Министерстве здравоохранения обещают новшества
Министерство здравоохранения Украины намерено провести изменения, которые... Подробнее
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.